co zrobić żeby

[...] Ok dzięki spróbuję w piątek. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: W jednych ćwiczeniach spadki siły w i innych delikatna progresja. Dziwnie to wygląda. Najgorzej idzie w żołnierskim, tutaj regularnie zdejmuje obciążenie i już nie bardzo wiem co mam zrobić, żeby to zatrzymać :-? DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

a ja na razie nie cwicze bo kiedys sprobowalem i w miejscu ciecia zrobila sie taka cieniutka czerwona linia,jakby sie minimalnie rozeszlo w miejscu ciecia skalpelem;cos jak bardzo cienki rozstep.postaram sie zrobic zdjecie ale nie wiem czy wyjdzie dobrze bo mam tylko aparat w fonie...jak dotykam to tak jakby lekko mnie boli jak troche mocniej [...]

E tam niezły wynik... Jeszcze z 5 bym zrobił poprawnie, ale co tam, żeby szóstka była. Ode mnie z klasy jeszcze jeden typek wypompował 41. Po wczorajszym treningu klaty i bica ładnie czuję klatę a bica trochę mniej. Zaraz oszamam tuńczyka z ryżem i pójdę na siłownię zrobić brzuch i przedramię, bo wczoraj nie robiłem.

Ale namieszałem z postem wyżej, proszę moda o usunięcie, bo ja nie mogę... I jeśli ktoś mi może powiedzieć, jak zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od [...]

"Chcialbym zobaczyc jak polska przetrwala by kryzys jak by zamiast funtow tych i euro co emigranci pompuja miala by o milion wiecej bezrobotnych ktorzy sa za granica. " No tak...ale tych funtow napompowano...taczkami to woze codziennie A euro? Chyba taka byla "umowa" - my sprzedajemy swoja niezaleznosc a oni daja kase. Umowa [...]

[...] i często starsi uczniowie pomagają w upilnowaniu młodszych, bo po prostu brakuje kadry). Okazało się, że młodzi względnie trzymali kolumnę idąc szlakiem, dało się szybko zrobić zbiórkę i ich przeliczyć, nie musiałem ani razu „dać” komuś 20 pompek na „rozluźnienie”. Oni na serio [...]

[...] byśmy sobie studiowali jak Wojtek to też bysmy tak sobie dogadzali8-) Pamiętam kiedy studiowałem i pracowałem miałem więcej czasu niz teraz kiedy tylko pracuje:-{ No ale co zrobić. Fajne jest to albo i nie fajne, że nasze diety opierają się na dwóch różnych kwestiach nawet odnośnie przygotowania bo ja kombinuje głownie z opcji dostepnych a mało [...]

[...] dzień raczej nie sprzyjający dźwiganiu, mega zakwasy na udach, pogoda z dupy, wiec bardziej zabawowo, ot żeby zrobić sobie kolejny rekord w martwych dla poprawy humoru. niestety nie udało się zrobić 160x3 bez pasków, jak wspominałem u Demola w dzienniku, poszło jedynie dla 2 [...]

Cześć GRABEUS , mam mały problem z zarzutem na klatkę da się coś zrobić ,żeby było bezpieczniej ? ( to troszkę głupie ale boje się ,że za bardzo zarzucę i sztanga mi wyleci z rąk ) Co Ty robisz żeby móc więcej zarzucać ? Z góry dzięki

[...] mnie nie dziej. Tłumacze sobie, że potrzebuję czasu na wyższych węglach żeby ruszyło, zresztą wcale nie jest przecież źle, ale z drugiej strony jak nic nie spada to irytacja jest większa, a po głowie chodzi myśl, co zrobić by dać sobie jeszcze większego kopa? (motywacja ciągle na maxa u mnie) /SFD/2017/2/20/6a7d7e3f9544429a8fdc62498c5bea92.jpg

okej, rozciąganie na koniec - przyjąłem. z jedzeniem kompletnie nie wiem co mam zrobić, żeby było go więcej, zwiększyć porcje ewentualnie chyba, ale i tak wszystkiego nie zjem nooo! a co z tymi przysiadami? w sensie, że na siłowni je robić?

bo tak szczerze mówiąc to pomimo tego żą już kończe 6 Weidera to nie widać mi miesni na brzuchu a chce koniecznie żeby sie w końcu pokazały i nie wiem co zrobić

[...] Największa waga i największe udo w całym moim życiu chyba, ale staram się tym nie przejmować. W końcu mięśni chcę trochę zrobić, żeby było łatwiej utrzymać fajną sylwetkę :-) A za kg w treningu to powinnam teraz krytykować siostrę, bo przy niej ja mam dużo %-) Weź to tego wiosła jakiś sensowny [...]

o, a co trzeba zrobić żeby Ci suple dali na test? też bym chciał .. troche omegi + spalacz + puszka bcaa i by było fajnie no ja jutro waznie, mam nadzieje że nie będzie załamki;) cholera, te dzienniki z żarciem nie działaja nie moge wejść i nic poprawic:/ Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-25 22:48:28

[...] mojego życia ale nie najważniejszą. Żyję w szczęśliwym związku, a moja 2 połówka pracuje zmianowo. I to pod nią układam sobie treningi. Jak ma wolne to staram się tak zrobić, żeby się z nią spotkać czyli właśnie przekładam trening z tego dnia na inny dzień. Są to zmiany kosmetyczne tak jak teraz np. wczoraj miała wolne to i ja zrobiłem [...]

[...] przesadziłem. Wziąłem stoperan „na wszelki wypadek” . W strefie zmian dopompowałem rower, sprawdziłem czy reszta sprzętu na swoim miejscu, poukładałem w głowie co chce zrobić w strefie zmian i poszedłem w kierunku startu. Tam spotkałem kilku znajomych a z Xzaarem zaliczyliśmy „rozgrzewkowe” 25m w morzu :-). Rona i Shadow i udało mi się [...]

[...] lekkie zmęczenie, jednak to wstawanie każdego dnia o 4:40 idzie odczuć, przydałby się dosownie jeden dzień, żebym pospal do 7 i mysle, ze od razu by bylo lepiej, no ale co zrobić, jak chce się zarabiać kasę na nadgodzinach :-D także dzisiaj też wracam o 12, jem przedtreningowy i chwilę później uderzam na silke, żeby zacząć najpóźniej o 13:30, [...]

i ten pilot na bt do robienia zdjęć też fajna opcja, kupiłem ze względu, bo zdjęcia tak jak wspominałem robię przed 5, a moja śpi w pokoju obok.. i jak lazilem w te i we wte co chwila żeby zrobić kolejne zdj to zazwyczaj ja budziłem %-) a teraz bez przemieszczania się moge machnąć wszystkie fotki

no plany mam takie, że do końca roku masa (17-18 tygodni masy będie). potem delikatna redukcja z 5 tygodni i znow masa do końca kwietnia. tak chce zrobić żeby przynajmniej to co mnie zalało delikatnie zeszło. nie chce znów ważyć 86kg jak w zeszłym roku. a już nie daleko Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-11-25 18:48:36

[...] nie wyrzucić w błoto , ani żeby nie marnować czasu. Żeby troszeczkę sprawę to pytania będę wam zadawał w podpunktach , będzie mi jak i wam łatwiej. A więc : 1.Czy można zrobić celowe roztrenowanie 2-3 tygodniowe? 2.Gdy już będę na celowym roztrenowaniu to jak ma wyglądać moja dieta? Jeść to co na redukcji czy po prostu zdrowo się odżywiać , [...]